Syndrom vyhoření, známý také jako burnout, je stav komplexního emocionálního, fyzického a psychického vyčerpání, který vzniká v důsledku dlouhodobého a neudržitelného stresu, přičemž je často spojený s pracovním prostředím. Tento syndrom se vyvíjí postupně, obvykle po měsících, nebo dokonce letech neustálého tlaku a napětí. Může postihnout každého, kdo cítí, že se neustále potýká s nadměrnými požadavky, nedostatečnou uznání nebo s pocitem, že jeho práce ztratila smysl. Mnozí si vyhoření začnou uvědomovat až ve chvíli, kdy už je stav velmi pokročilý, což ztěžuje proces zotavení. Jak tedy tento syndrom rozpoznat a co s ním dělat, abyste se vyhnuli jeho vážným následkům?
Reklama
Příznaky syndromu vyhoření
1. Emocionální vyčerpání
Jedním z nejvýraznějších příznaků vyhoření je hluboký pocit vyčerpání. Osoba trpící syndromem vyhoření se cítí doslova vyčerpaná, nejen fyzicky, ale především emocionálně. Každodenní úkoly, které dříve zvládala bez problémů, se najednou stávají obtížnými a nezvládnutelnými. Člověk ztrácí energii a motivaci, cítí se vyčerpaný a netěší ho ani aktivity, které by mu dříve přinášely uspokojení.
2. Cynismus a negativní postoje
Vyhoření často vede k negativním postojům a cynismu vůči práci, kolegům, nadřízeným nebo klientům. Osoba, která trpí tímto syndromem, začne ztrácet zájem o to, co dělá, a může se objevit pocit, že její úsilí nemá žádný smysl. Tento cynismus může být směřován nejen vůči vlastní práci, ale i vůči celému pracovnímu prostředí. Člověk může začít pociťovat hlubokou frustraci z toho, že se jeho snahy neocení nebo nevedou k žádným pozitivním změnám.
